¸,.-~* مأكولات تساعدك على عدم النسيان* ·~-.¸

¸,.-~* مأكولات تساعدك على عدم النسيان* ·~-.¸:

معظم الناس يعرف معنى مضادات التأكسد وفوائدها الكثيرة ..
بداءً من إبطاءعملية التقدم في السن ..إلى مقاومة الأمراض المرتبطة بهذه العملية ..
وعلىرأسها مرض " الزهايمر" ..
وعلى الرغم منوجود هذه المضادات في صورة أدوية ..
إلا أنه من الأفضل أن نستعيض عنها بالأطعمة الغنية بها ..

:

هناك العديد منالأطعمةالغنية بمضادات التأكسد ..التي يمكن تناولهابشكل يومي وباستمرار للحصول علىالنتائج المبتغاة ...:: من أهمهـــآ ::..:: عصير التفاح وعصير العنب ::.وماعلينا إلا اننتذكر هنا مقولة :
" أن تناول تفاحة في اليوم يبعد شبح المرض وبالتالي الطبيب :..أما تناول اثنين فيفتح أمامنا طريق الصحة والحيوية ..

المفيد في عصير التفاح :إذا تمتناوله مع أي وجبة غذائية أنه يساعد على مقاومة الضرر ..
خاصة إذا كان الطعام بهمواد دهنية ..
فهو يجعل الدهون لا تتحول في الطعام إلى كوليسترول خطير يهددالصحة ..
كما أنعصير التفاح مفيد جدا لمرضى القلب ..ويساويه في قدر الإفادةعصير العنب ..:.:: السبانخ والفراولة ::.يؤكدالعلماءأن المواد الكيميائية المضادة للتأكسد الموجودة فيالفراولة والسبانخ أيضا ..
قادرة على زيادة كميةالسائل في أغلفة الخلايا ..
ممايسمح للمزيد من المواد الغذائية بسرعة الوصول إلى الأنسجة الدماغية ..فتحميالدماغ من الضعف والوهن وفقدان الذاكرة " الزهايمر"
المرتبط بالتقدم في السن ..:.:: السمك والكبدة والجوز واللوز والفستق::.إن تناول هذه الأطعمة بصورة منتظمة ..
يعطي الجسم ما يحتاج إليه من السيليونيوم:
" وهو معدن أساسي مضاد للتأكسد" ..
ومما أكدته نتائج الأبحاث الطبيةأن نقص السيلينيوم في الجسم يؤدي..
لخطورة الإصابة بمرضالسرطان ..
في حين أن إتباع نظام غذائي غني بالسيلينيون ..
يساعد في الحماية من الإصابةبالسرطان وعلى مقاومة المرض ومكافحته إذا تمت الإصابة به ..:.:: الجـــزر::.يعد من أغنى أنواع الخضراوات بعنصر “ البيتاكاروتين” ..
المعروف بكونه مضادا للتأكسد وواقيا لجهاز المناعة بالجسم ..
وقد أكدتدراسة أميركيةأن الناس الذين يأكلون الجزر بكثرة وبصورة يومية ..
أقلعرضة للإصابة بالسكتة الدماغية ..
من أولئك الذين يأكلون الجزر مرة واحدة في الشهر مثلا ..
ويعتبر عنصرالبيتاكاروتين المصدر الطبيعي لفيتامين ( A )
وهو مهم جدا للصحة ..:.:: الشاي الأخضر ::.يعتبرالشاي الأخضرمن أغنى مضادات التأكسد ..
التي تتغلغل في بلازما الدم ..
وتساعدفي تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب ..
ويأتي بعده في الإفادةالشاي الأسود..
وان كان تأثيره اقل وخصائصه الصحيةأقل ..:.:: الشوكولاته::.كما أثبتت العديد من الدراسات ..
أن الشوكولاته غنية بمضادات التأكسد لاحتوائها علىما يعرف باسم ( كاتشين) ..
وهي مضاد لتأكسد هام جدا ومفيد للجسم،لكن يجب تقنينتناوله لما يحتويه على سعرات حرارية عالية أيضا ..:
:

إذا أردت أن تحفظ القرآن ..تذكرالسبانخ والكبدةوالجوز والفستق ..
واجعل في فاكهتك الفراولةوالجزر وعصير التفاح والعنب ..
ولا تنسى الشاي الأخضر وقطعة شوكولاته هذهاحتياطيةبعد ساعتينمن تناول الوجبة ..

:
:

دمتم في صحة وعآفية

يسلموو يا حياتي
*
*
*
*
*
*
ويريت تقبلي طلتي

يســــــــــــلمو



لا تحرمينا من جديدك